ただ朝に食べるだけ！今夜から「寝付きがよくなる」快眠食材とは

ただ朝に食べるだけ！今夜から「寝付きがよくなる」快眠食材とは

皆さんの今日の目覚めは、いかがでしたか？　厚生労働省の「平成23年国民健康・栄養調査報告」によると、女性の20歳〜29歳では48.6%、30歳~39歳では50.8%の方が、ここ1か月間眠れないことが、「頻繁にある」or「ときどきある」と答えました。キレイを目指す世の女性たちにとって、睡眠は食事や運動と同じくらい大切にする必要があります。今回は、睡眠の質を高めるために必要な食材について、パーソナ
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